开云体育下载官网-四分马拉松，短距离跑者的极速冲刺的简单介绍

半程马拉松，总长210975公里四分马拉松，总长10548公里迷你马拉松，总长小于10公里半马和全马的差距如下全马主要在于，3035公里是身体代谢的一个极限点超过这个极限点，很多跑者就可能产生代谢紊乱氧化应激等反应，俗称“撞墙”，训练基础越不扎实比赛配速越快，反应越剧烈而半马对无氧。

马拉松长跑分为全程马拉松，半程马拉松，和四分马拉松半程马拉松是路程为210975公里的长跑比赛，又名二分之一马拉松半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半，对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛，通常与全程马拉松，有时候也有四分马拉松同时举办四分马拉松即四分之一的马拉松是一种国际上很普及的。

公里这个距离通常被认为是长跑的一个适中距离，既适合有一定跑步经验的跑者挑战自我，也适合新手用来提升自己。

公里相较于前两者，四分马拉松的难度相对较低，适合初学者或想要轻松。